Відновлення після затяжних свят або "З понеділка на дієту!"

З понеділка на дієту!

Напевно цю фразу чули всі, тільки я за останній тиждень чув її десяток разів. Якщо чесно, то дієта не завадила б. Затяжні свята вибивають з колії, а ще гірше те, що вони добавляють зайвих кілограмів.

Мій звичайний ропорядок дня в новорічні свята:
— виспався
— поїв
— повалявся на дивані
— телевізор
— в гості або гості до нас
— салати, нарізки, холодці, т.д і т.п.
— сон

Я вже і не дивуюсь звідки ж ці зайві кіло. Тому остаточно вирішив, що з 21 січня я офіційно на дієті. Не буду старждати фанатизмом з приводу дієти, вибирато що їм, а що не їм. Їсти буду все, але не в тих кількостях, порції можна зменшити, частіше відмовлятись від добавки, способів багато, головне їх дотримуватись.

Ставлю собі за ціль скинути 10 кг до 1 березня 2013 року, зараз я важу 90 кг з копійками. Ідеальна вага при моєму зрості 80 кг.

Отже, що я планую робити для досягення поставленої мети:
— буду більше ходити пішки, на роботу/з роботи в обов'язковому порядку;
— спробую бодифлекс для лица;
— зменшу порції їжі щляхом відмови від добавок, хочу придбати одну маленьку тарілочку, з'їв і добавки не прошу;
— вечеряти до 19:00 або взагалі відмовлюсь від вечері;
— снідати, не тільки чайком з печивом;
— повноцінно обідати, а не бутерброднічати;
— нарешті почати використовувати орбітрек і гантелі за призначенням, зараз орбітрек викоритовується як вішалка, а гантелі тупо пиляться :)

Ось такий невеличкий Наполеонівський план! :)

пс: невеличкий тест на останок





НЕ НУДИТЬ?

  • 0
  • 18 января 2013, 16:25
  • admin

Коментарі (0)

RSS згорнути / розгорнути

Лише зарєстровані та авторизовані користувачі можуть залишати коментарі.